[모채움 매거진]탈모에 효과 만점이라는 '단백질' 비오틴

비오틴은 달걀노른자, 견과류 등의 식품에서 발견되는 단백질로 섭취한 음식을 에너지로 전환하도록 돕고, 신경계의 기능을 원활하게 하여 신체에 이로운 역할을 합니다. 특히 비오틴비타민H라는 이름으로 불리기도 하는데요. 비타민H라는 이름은 독일어로 머리카락을 의미하는 'Haar and haut'의 약어입니다. 최근 비오틴 효능이 대중적으로 큰 관심을 얻고 있는 이유는 피부, 두피, 모발의 건강 향상에 도움이 된다는 연구 결과가 발표되었기 때문입니다. 최근 여성 탈모로 고생하시는 분들이 늘어나면서 비오틴에 대한 관심이 더욱 증가하고 있습니다. 오늘 모채움 매거진에서는 여성 탈모에 좋은 '비오틴'의 효능에 대해 알아봅니다!



1. 탈모 개선

케라틴 머리카락, 피부, 손톱을 구성하는 기본 단백질 성분입니다. 모발은 80~90%가 케라틴으로 구성되어 있으며 케라틴의 부족은 모발 성장에 악영향을 미칠 수 있는데요. 비오틴 케라틴 단백질을 만드는 조효소 기능과 함께 이황화 결합을 촉진하여 모발을 튼튼하게 만드는 데 도움을 줍니다. 따라서 비오틴이 풍부한 보충제를 섭취하면 모낭 줄기세포성장인자 함량이 증가하여 탈모에 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 한 연구에 따르면 비오틴 보충제를 매일 섭취한 사람들은 90일 후 두피의 건강이 개선되고 모발의 두께가 증가하였으며, 180일 후에는 모발에서 광택이 난 것으로 밝혀졌습니다. 



2. 태아의 건강한 발달 촉진

비오틴은 신체가 다양한 기능을 하는 데 있어 필요한 성분이기 때문에 임산부에게 특히 중요합니다. 국제 식품과학 학술지인 JN에 게재된 연구에 의하면 임산부의 비오틴 결핍은 입술과 입천장이 갈라지는 구순구개열과 같이 선천적인 기형을 유발할 수 있다고 밝혔습니다. 임산부가 충분한 양의 비오틴을 섭취하지 못할 경우, 태아의 심각한 선천적 결손으로 이어질 수 있기 때문에 많은 의사들은 임산부에게 규칙적으로 보충할 것으로 권장하고 있습니다.


3. 피부 건강 증진

비오틴피부 표피층의 수분량을 증가시켜 보습 능력을 증가시키고 건선  갈라짐 현상을 예방합니다. 따라서 비오틴이 결핍된 경우에는 피부 건조 피부 노화 현상이 일어날 수 있는데요. 피부가 건조해진다거나 가려움증이 나타나는 등의 가벼운 증상에서부터 건선과 같은 심각한 상태로 발전할 수도 있습니다. 피부 문제와 관련하여 비오틴 결핍을 해결하기 위해서는 비오틴을 효과적으로 흡수하는 것이 중요합니다. 현재 많은 비오틴 제품들이 국소 도포 용이나 모발 제품으로 출시되고 있지만 피부나 모발 세포들이 비타민B 복합체를 흡수할 수는 없습니다. 따라서 비오틴의 모든 혜택을 받기 위해서는 비오틴 보충제를 경구로 섭취하는 것이 가장 중요한 방법입니다.



4. 신체 조직 회복

근육과 같은 신체 조직은 영원히 지속되지 않으며 격렬한 운동이나 염증과 같이 신체 내외부의 요인으로 인해 조직 세포손상될 수 있습니다. 세포의 손상을 회복하는 데에는 비타민B가 중요한 역할을 하는데요. 비오틴근력을 회복시키고 조직 성장을 돕는 데 필요한 성분 중 하나일 뿐만 아니라 근육이나 관절의 염증 및 통증을 완화하는 역할을 하기도 합니다. 현재 지속적으로 관절에 통증이 나타나거나 근육을 사용하는 데 어려움을 겪고 있다면 비오틴 보충제를 섭취하여 세포 조직의 회복력을 높이는 것이 중요합니다.


오늘은 피부, 두피, 모발 건강 향상에 도움이 되는 비오틴에 대해 알아봤습니다. 도포하는 비오틴을 통해서는 비타민B와 같은 복합체를 흡수할 수 없기 때문에 비오틴 보충제를 경구로 섭취하는 것이 필요한데요. 최근 여성 탈모로 고통받는 분들이 증가하면서 탈모 관리의 중요성이 더욱 대두되고 있습니다. 여성 탈모 예방을 위해서는 좋은 영양 성분을 섭취하는 것만큼 좋은 성분의 탈모 샴푸를 사용하는 것도 중요한데요. 가장 먼저 매일매일 하는 머리 감기부터 되돌아보면 어떨까요? 특히 두피 건강에 도움이 될 수 있도록 안전한 성분으로 만들어진 탈모 완화 기능성 샴푸를 미리미리 예방 차원에서 사용하시는 것을 적극 추천드립니다.




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